مع دخول فصل الصيف، وكثرة الأفراح خلال الصيف، ومع اقتراب موعد الزفاف تشعر العروس بالقلق الأمر الذي ينعكس عند البعض بتناول الطعام بكميات كبيرة في نفس الوقت الذي ترغب فيه بالتخلص من الوزن الزائد قبل الزفاف ولكن الأمر يصبح مستحيلاً من حيث الوقت والمجهود.
تقول الدكتورة رباب منجد، أستشارى العلاج الطبيعى والتغذية الصحية أن الأمر أصبح من الممكن تحقيقه من خلال اتباع عدة نصائح تمكنك من إنقاص الوزن في أسرع وقت وهم:
– تجنبي الأطعمة السريعة التحضير والحلويات ومصادر الدهون.
– التركيز على مصادر القمح الكاملة والخضراوات الخضراء فهي صحية أكثر من النواحي كافة.
– الحرص على اتباع نظام غذائي يرتكز على 3 وجبات رئيسية ووجبتين صغيرتين في اليوم على أن تكون وجبة الفطور هي الوجبة الأكثر قيمة غذائية كبيرة.
– العمل على التخلص من الكيلوجرامات الزائدة قبل فترة من موعد الزفاف وعدم انتظار الشهر الأخير لتحقيق ذلك.
_ اعلمى أن خفض الوزن يتم تدريجًيا حتى لا تتأثر البشرة والشعر سلبًا بخفض الوزن السريع.
_ أعطى لنفسك فترة لا تقل عن 3 أشهر لتضعي برنامجًا يسمح لك بتحقيق هدفك في إنقاص الوزن الزائد.
مع دخول فصل الصيف، وكثرة الأفراح خلال الصيف، ومع اقتراب موعد الزفاف تشعر العروس بالقلق الأمر الذي ينعكس عند البعض بتناول الطعام بكميات كبيرة في نفس الوقت الذي ترغب فيه بالتخلص من الوزن الزائد قبل الزفاف ولكن الأمر يصبح مستحيلاً من حيث الوقت والمجهود.
تقول الدكتورة رباب منجد، أستشارى العلاج الطبيعى والتغذية الصحية أن الأمر أصبح من الممكن تحقيقه من خلال اتباع عدة نصائح تمكنك من إنقاص الوزن في أسرع وقت وهم:
– تجنبي الأطعمة السريعة التحضير والحلويات ومصادر الدهون.
– التركيز على مصادر القمح الكاملة والخضراوات الخضراء فهي صحية أكثر من النواحي كافة.
– الحرص على اتباع نظام غذائي يرتكز على 3 وجبات رئيسية ووجبتين صغيرتين في اليوم على أن تكون وجبة الفطور هي الوجبة الأكثر قيمة غذائية كبيرة.
– العمل على التخلص من الكيلوجرامات الزائدة قبل فترة من موعد الزفاف وعدم انتظار الشهر الأخير لتحقيق ذلك.
_ اعلمى أن خفض الوزن يتم تدريجًيا حتى لا تتأثر البشرة والشعر سلبًا بخفض الوزن السريع.
_ أعطى لنفسك فترة لا تقل عن 3 أشهر لتضعي برنامجًا يسمح لك بتحقيق هدفك في إنقاص الوزن الزائد.
