هل يحسن النوم الذاكرة وقدرات التعلّم؟
24 وجدت دراسة أعدها باحثون من جامعة واشنطن أن التغيرات التي تحدث في الدماغ أثناء النوم تحسن أداء الذاكرة، ويفسر ذلك حاجة الأطفال الرضع لكثير من النوم لبناء وتطوير خلايا الدماغ والذاكرة. النوم الجيد يسمح بتحويل وتخزين للذاكرة في مناطق…
التفكير الإيجابي للتخلّص من التوتر
في ظلّ الحياة المعاصرة، تزداد المسؤوليات والمطالبة بإنجاز العديد من المهام يومياً، ما يتطّب إيجاد الوقت وتنظيمه، ويتسبب مجرد التفكير في إنجاز هذه المهام في إزدياد التوتر. والتوتر هو إحدى المشاكل الرئيسية التي تؤثر في حياتنا اليومية، ويمكن أن يؤدي…
دراسة: عدم التعرض لضوء النهار يصيب الأطفال بقصر النظر
لندن – أ ش أ حذرت دراسة امريكية حديثة من خطورة جلوس الأطفال لأوقات طويلة في أماكن مغلقة وعدم حرصهم على التعرض لضوء النهار، وهو ما قد يعرضهم للإصابة بقصر النظر الذي انتشر بشكل كبير بالفعل بين أطفال العالم. وقال…
8 عادات “صغيرة” ستسرق سعادتك
24 يحذر خبير التنمية الذاتية، مارك تشيرنوف، على موقعه الخاص، من بعض العادات التي لا ينتبه لها معظمنا، ولكنها تسرق سعادتنا مع الوقت، ويؤكد أن 8 منها هي الأكثر شيوعاً. ويقول تشيرنوف: “كل من سقط في فخ هذه العادة لابد…
8 نصائح لتحويل الملل إلى طاقة إيجابية منتجة
24 رغم تعدد وسائل الترفيه والتسلية التي توفرت على نحو واسع في الآونة الأخيرة، إلا أن الشعور بالملل ينتابنا في أحيان كثيرة، ويدفعنا للشعور بالضيق الذي ينتهي في بعض الأحيان إلى محاولة تفريغ الطاقات عبر إدمان عادات سلبية، كالتدخين والمخدرات…
كيف تساند العائلة بعضها البعض في الأزمات؟
لن تجد المرأة أفضل من أفراد عائلتها لمساندتها والوقوف الى جانبها في الأزمات الكبرى حين تشعر أنّ أحداً لا يساندها أو يقدّم لها العطف والحبّ. قد تكون المشكلات التي تواجهها النساء والرجال على حدّ سواء كبيرة هذه الأيام نظراً لصعوبة…
وللرجال أيضاً… سن يأس!
يُعتبر سنّ اليأس عند الرجال هو مرحلة العمر التي تتسبب في إنخفاض الهرمون الذكوري وفي ضعف القدرات الجنسيّة عند الرجل. وتبدأ هذه العوارض بالظهور في سنّ ٤٥ أو ٥٠ فينخفض إفراز الهرمونات في الجسم بشكلٍ عام وخاصةً التستوسترون، ما يسبب…
6 نصائح لتحصل على حياة أحلامك
24 تقول خبيرة التنمية الذاتية الأمريكية، جولي شابيرو: “أعيش حالياً حلمي، قبل سنوات كنت أتمنى أن يكون لدي عملي الخاص، ووقت كاف لنفسي، وهذا ما حدث اليوم، فأنا أدير مكتبي الخاص في كاليفورنيا، ولدي متسع من الوقت، وأعيش بسعادة، ولم…
تجنب الكربوهيدرات خلال الحمية يزيد الوزن
24 أصبحت كلمة “الكربوهيدرات” كلمةً تخيف من يحاول خسارة الوزن لكن النظرة قد تختلف بعد التحذير من التعرض لنتائج عكسية في حال الانقطاع عنه نهائياً في النظام الغذائي. وبحسب صحيفة دايلي ميل البريطانية، حذر خبراء من أن الأشخاص الذين يتجنبون الكربوهيدرات…
الإفراط في المكملات الغذائية يسبب السرطان
24 حذّرت نتائج دراسة موسّعة من خطر تناول الكثير من المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامينات ومعادن، ما يؤدي إلى زيادة مخاطر الإصابة بالسرطان. عُرضت نتائج هذه الأبحاث واسعة النطاق خلال مؤتمر الجمعية الأمريكية لأبحاث السرطان الذي اختتم أعماله أول…