أسرة و مجتمع

فى 7 أيام تخلصى من وزنك الزائد برجيم الفيشار

537فى 7 أيام تخلصى من وزنك الزائد برجيم الفشار فهو يعمل على تسهيل الهضم وإنقاص الوزنفى الوقت نفسه إليك رجيم الفيشار يقدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ”صدى البلد
اليوم الأول

الأفطار: 2 بيضة مسلقة

-الغداء: سمكة مشوية + سلطة.

-العشاء: طبق فيشار

اليوم الثاني

-الأفطار: بيضة مسلوقة + اتوست رجيم

-الغداء: 3 أصابع كفتة + طبق سلاطة

-العشاء: قطعة من الجبنة + 1 توست رجيم

اليوم الثالث

-الإفطار: كوب برتقال + 3 ملاعق فول بالليمون + ربع رغيف بلدى

-الغداء: قطعة ستيك مشوية + سلطة خضراء.

-العشاء: طبق فيشار + كوب شاى أخضر

اليوم الرابع

-الأفطار: كوب من الشاي الخالي من السكر+ طبق فيشار

-الغداء: طبق سلاطة + 2 سمكة مشوية

-العشاء: + قطعة من الجبنة القريش + خس.

اليوم الخامس
-الأفطار: طبق فيشار

-الغداء: قطعة من لحم الهامبرجر +طبق سلاطة .

-العشاء: طبق سلاطة خضراء

اليوم السادس

-الأفطار: 1 بطاطس مسلوقة +طبق سلاطة خضراء

-الغداء: علبة من التونا الخالية من الزيت +نصف رغيف بلدى

-العشاء: قطعة من الجبنة البيضاء + 1 توست رجيم

اليوم السابع

-الأفطار: قطعة من الجبنة البيضاء + 1 توست رجيم .

-الغداء: قطعة من الدجاج المشوي + طبق سلاطة خضراء

-العشاء: طبق فيشار