المانجو والعنب من ألذ وأفضل فواكه الصيف، إلا أن متبعات الريجيم تتجنب تناولهما، للتحذيرات الطبية التي تؤكد أنهما يزيدان الوزن مما يحتويانه من نسبة عالية من السكريات والسعرات الحرارية.

وتؤكد دكتورة لورا بولا استشاري التغذية العلاجية الأمريكية أن الأبحاث والدراسات الطبية الحديثة أثبتت براءة هذه الفواكه اللذيذة من زيادة الوزن، بل إنها تساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية لما تحتويه من نسبة عالية من الألياف.

المانجو

يعتقد الكثيرون أن المانجو هي ثمرة السعرات الحرارية العالية، ولابد من الامتناع عنها عند اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن، ولكن المانجو على العكس فهي من فواكه الصيف التي تساعد على فقدان الوزن، حيث إنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف، مما يجعلها تعمل على الحد من الدهون الموجودة في الجسم وكذلك نسبة السكر في الدم، لذلك فهي مفيدة لمرضى السمنة ومرض السكري.

العنب

يعد العنب من أكثر الفواكه المليئة بالألياف، والتي تساعد في التخلص من الدهون الإضافية الموجودة في جسمك.

الخوخ

يعد الخوخ من الفواكه أيضا التي يعتقد البعض أنها تزيد الوزن، في حين أنها تساعدك في إنقاص وزنك، فالثمرة الواحدة تحتوي فقط على 60 سعرًا حراريًا، والتي لن تعيق فقدانك للوزن.