10 مؤشرات على أن زوجك سعيد معك
السعادة مفتاح الحياة الزوجية الناجحة. فهنالك الكثير من العوامل التي تدخل السعادة إلى عش الزوجية، وفي الوقت ذاته هنالك عوامل أخرى تهدم هذا العش وتحوله إلى جحيم يستحيل على الزوجين العيش فيه. ومن بين الأمور التي يجب أن تأخذها الزوجة…
5 نصائح فعالة لمساندة زوجك
تتحقق السعادة الزوجية عندما يحظى كل طرف في العلاقة الزوجية بالاهتمام الكافي من قبل الطرف الآخر. ويجب أن يتحلى الطرفان بالوعي اللازم الذي يمكنهما من تبادل الاهتمام ومساندة بعضهما البعض. ومن جهته يحتاج الزوج إلى مساندة من زوجته في الكثير…
10 أشياء عليك تذكرها إذا قابلت شخصاً يعاني الاكتئاب
أصبح التوتر والقلق السمة الأساسية للعصر الذي نعيش فيه، وترافق ذلك مع ارتفاع في حالات الاكتئاب والرغبة بالانتحار لدى الكثيرين في مختلف أنحاء العالم. إلا أن النظرة الخاطئة لمرضى الاكتئاب تقلل من فرص شفائهم، فهم أشخاص طبيعيون يمكنهم أن يعيشوا…
تجنب 10 تصرفات خاطئة مع فتاة أحلامك
من البديهي أن يحاول الشاب أن يثير إعجاب الفتاة بشتى الوسائل إن كانت لديه مشاعر حب تجاهها. وقد يقوم الشاب بالكثير من التصرفات التي يعتقد بأنها ستجذب الفتاة إليه أو تثير انتباهها. ويعمد بعض الشبان إلى القيام بتصرفات غريبة أو…
الضحكة الهادرة تحرق سعرات حرارية أكثر من رياضة التجديف
يرتبط الضحك مع أحاسيس السعادة والتعبير عن العواطف، لكن يقترح بعض الباحثين استخدام كوميديا الأفلام والمسلسلات التلفزيونية كأداة للعلاج بالضحك. فقد لوحظ أن الضحك بكل أنواعه، حتى الضحكة المكتومة، يعزّز الصحة العقلية والبدنية، بل إن الضحك الهادر يحرق سعرات حرارية…
7 نصائح لتخفيف آلام الظهر بعد الولادة
الشكوى من آلام أسفل الظهر بعد الولادة أمر شائع خاصة لدى الأمهات لأول مرة، وقد يستمر الألم لدى البعض فترة طويلة، لاسيما إذا كانت الولادة قيصرية، وربما يمتد الألم إلى الوركين. السبب في ذلك هو ضعف عضلات البطن الناتج عن…
من الفئات التي تحتاج مكملات فيتامين “د”؟
هل يحتاج نظامك الغذائي تناول مكملات فيتامين “د”؟ تعتبر الإجابة على هذا السؤال من أكثر المسائل الشائكة في مجال التغذية. وبحسب البروفيسور جوان مانسون أستاذ طب النساء في جامعة هارفارد: “لقد جعلت الأبحاث المسألة أكثر غموضاً لا وضوحاً”! بل إنه…
البروبيوتيك عدو الامراض وصديق الأطفال
ويب طب لقد استغرق للطب التقليدي الكثير من الوقت لتبني فكرة البروبيوتيك واخذها على محمل الجد. ولكن، اليوم هناك اجماع في عالم الطب على ان البكتيريا الجيدة الموجودة في البروبيوتيك يمكن ان تساعد في الوقاية من الامراض عند الرضع والاطفال (وحتى…
طفلي واغذية تقوية المناعة
ويب طب الجهاز المناعي هو منظومة من العمليات الحيوية التي تقوم بها اجهزة الجسم بغرض حمايتها من الامراض، السموم، الخلايا السرطانية والجسيمات الغريبة. هذه المنظومة الحيوية تقوم بالتعرف على العوامل التي تسبب المرض وتحددها او تقضي عليها، مميزة خلال ذلك…
تمارين اللياقة البدنية: اعدّ جسمك لفصل الصيف!
ويب طب فصل الربيع اصبح قاب قوسين او ادنى وحان الوقت للبدء في اعداد جسمكم لفصل الصيف القريب، حتى قبل ان تقوموا بتبديل ملابسكم الشتوية بالملابس الصيفية الخفيفة. وحتى تكونوا راضين عن مظهركم وتتلقون الاطراء من كل حدب وصوب، فقد…