الجهاز المناعي بمثابة الحصن المنيع والصلب الذي يمنع مسببات المرض ويحمينا من أذاها، فالجسم البشري بيئة مثالية للكثير من الجراثيم التي تؤدي إلى انتشار الأمراض والفيروسات، ما يعطيها الفرصة لمهاجمته حين يضعف هذا الجهاز، وهناك بعض العادات السيئة والأسباب التي يغفلها الإنسان وتتسبب في أضعاف وتدمير الجهاز المناعى.
أشارت الدكتورة شريفة أبو الفتوح، استشارى التغذية العلاجية، إلى أن هناك مجموعة من الأسباب الرئيسية التي تتسبب في أضعاف وتدمير الجهاز المناعي، أبرزها:
التدخين، إدمان المشروبات الكحولية، تناول العقاقير والمسكنات يضعف الجهاز المناعي.
الضغوط النفسية والشعور بالاكتئاب.
إهمال ممارسة الرياضة.
المعدن المخلوط بالزئبق والمستخدم في حشو الأسنان.
بعض العمليات الجراحية أو التعرض للعلاج الإشعاعي.
عدم الحصول على قسط كاف من النوم وإجهاد الجسم
التعرض لحمامات الشمس بكثرة.
تتسبب المواد المضافة الموجودة في الطعام مثل المبيدات والمواد الحافظة في تدمير الجهاز المناعى.
اتباع نظام غذائي غني بالدهون يتضمن تناول القليل من الفاكهة والخضراوات والحبوب الغذائية الغنية والكاملة أو التي تعتمد على تناول عنصر واحد من المغذيات لفترة طويلة.
زيادة الوزن على الوزن المثالي بـ 10 كيلو جرام أو أكثر.
