ويقول الدكتور محمود رفعت، استشاري السمنة والتغذية العلاجية، إن هناك أكلات عديدة يمكن أن تصبح سناكس بدون أي زيادة في الوزن، أهمها الفشار الذي يعشقه الكثير من الفتيات، فهو يعد جزءًا من أنظمة إنقاص الوزن، لأنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة جدا، كما أنه يمنح الشعور بالشبع وبالتالي يفضل تناوله ولكن بدون ملح.

وأضاف “رفعت” أنه، للاستفادة من الفشار، يجب تناوله بدون ملح، لأن الملح يؤدي إلى اختزان السوائل بالجسم، كما يعطي الشعور بالعطش وبالتالي يؤدي لتناول المزيد من الماء، واختزانها بالجسم، مما يؤدي إلى ثبات الوزن واختزان السموم بالجسم، لذا يجب عدم تناول الفشار بالملح.