أشار الدكتور عماد العطار استشارى التغذية العلاجية إلى سبعة علاجات منزلية يمكنها تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الدم والتخلص منه نهائيا بصورة طبيعية وصحية دون آثار جانبية أو أدوية كيمائية.
1. بذور الكزبرة أظهرت الأبحاث أن الكزبرة تساعد على خفض مستويات الكوليسترول السيئ، والدهون الثلاثية، وكذلك بذور الكزبرة لها آثار على سكر الدم ويمكن أن تكون مفيدة في علاج مرض السكر، وذلك بإضافة ملعقتين من مسحوق بذور الكزبرة لكوب واحد من الماء ، ويغلي الخليط ثم يصفى ويشرب مرتين في اليوم. 2. البصل الأحمر مفيد في التعامل مع ارتفاع الكوليسترول في الدم، ويمكن الاستفادة منه عن طريق مزج مقدار ملعقة من عصير البصل والعسل ويشرب مرة واحدة يوميا. 3. خل التفاح يساعد في خفض مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية ويعالج ارتفاع ضغط الدم والنقرس والتهابات الجهاز التنفسي العلوي، وذلك بمزج مقدار ملعقة من خل التفاح في كوب من الماء وشربه مرتين أو ثلاث مرات يوميا على الأقل لمدة شهر. 4. عصير البرتقال يمكن شرب ثلاثة أكواب من عصير البرتقال الطازج يوميا للمساهمة في خفض مستويات الكوليسترول في الدم بشكل طبيعي لأنه غني بفيتامين C، والفولات، والفلافونويد. 5. الشوفان دقيق الشوفان هو وسيلة سهلة وفعالة لخفض مستويات الكوليسترول ويمكن ذلك بشرب واحد ونصف كوب من دقيق الشوفان المطبوخة أو كوب من نخالة الشوفان التي تحتوي على ما يقرب من ثلاثة جرامات من الألياف القابلة للذوبان، ويمكنك أيضا إضافة الفواكه والمكسرات مثل التفاح، والموز، والفراولة، والجوز إلى الشوفان للحصول على فوائد صحية إضافية. 6. زيت السمك وهو موجود في الأسماك الدهنية مثل التونة والسلمون والرنجة والسمك الأزرق والسردين، وما شابه ذلك من أحماض أوميجا 3 الدهنية، لأنها تساعد على تخفيض الدهون الثلاثية ومنع أمراض القلب. 7. المكسرات الجوز واللوز والفول السوداني والبندق والفستق وغيرها من المكسرات والبذور مفيدة في السيطرة على ارتفاع الكوليسترول في الدم لأنها غنية بالألياف. |
جريدة المجالس
عالمك الالكترونى لكل ما هو جديد معانا هتقدر تعرف كل الاخبار المحلية و الدولية من رياضية و سياسية و اقتصادية.