أسرة و مجتمع

6 نصائح طبية لتواجهي موجة الحر بسلام

55c85c66b8c69hararaa_1439194214تتعرض البلاد لموجة حر شديدة، تمثل خطورة على صحتك وصحة أسرتك.
وقدم الأستاذ المساعد لجراحات الأنف والأذن والحنجرة بكلية طب قصر العيني د. محمود الفولي، بعض النصائح حتى تتجنبي أنتي و أسرتك أضرار هذه الموجة الحارة بسلام.

1- تجنب التعرض لآشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة.
2 – تفادي الخروج بقدر الإمكان في أوقات الذروة، حيث تبلغ درجات ذروتها في الارتفاع من الساعة 12 ظهراً و حتى ال2 عصراً .
3 – الحرص على المشي في الظل وارتداء القبعات على الرأس وتناول كميات كافية من ‫ الماء والعصائر الطبيعية لتجنب الجفاف و الجلطات الدماغية.
4 – الإقلال من تناول المشروبات المنبهة (التي تحوي كافيين كالقهوة والشاي) أو المشروبات التي تحتوي على السكريات
5- ضرورة تناول الوجبات الصحية بشكل طبيعي من أجل الحفاظ على الأملاح المعدنية بالجسم.
6 – عند الشعور ببعض الأعراض مثل “القئ و أوجاع بالرأس (صداع) وارتفاع حرارة الجسم والجفاف” يجب التوجه لأقرب طبيب فوراً و بالأخص إذا ظهرت هذه الأعراض عند كبار السن أو الأطفال.