| إذا كنت ممن يتعرضون لارتفاعات كبيرة في ضغط الدم، يمكنك الاعتماد على بعض الأطعمة التي تساعدك في السيطرة على الحالة، وتنظيم عملية الضغط بشكل طبيعي، ومساعدة الجسم على تنظيم مستويات ضغط الدم بشكل تلقائي.
أشار الدكتور خالد يوسف، اخصائى التغذية العلاجية، إلى أن هناك بعض الطرق الغذائية الصحية التي تساعد على تطهير الدم وخفض ضغط الدم المرتفع بشكل طبيعي..وهى: الاكثار من الاطعمة الغنية بالألياف؛ مثل الخضراوات والفاكهة الطازجة، الامتناع عن المشروبات الغازية والمشروبات ذات السكر العالي، مع ضرورة الإقلال من الشاي والكاكاو والقهوة والنسكافيه، ويمكن تناول النوعيات الخالية من الكافيين. الحرص على تناول كميات كافية من المياه يوميا، حيث تعتبر االمياه هي أفضل السبل لخفض الضغط، كما انها تقى الإنسان من الجفاف وأمراض الكلى. شرب الزنجبيل والقرفة يساعدان على زيادة السيولة في الدم، كما يساعدان على تحسين حالة انسداد الشرايين. تناول فص من الثوم يوميا مع تناول كوب من عصير الجزر، من شأنه خفض ضغط الدم المرتفع. الحرص على تناول الكركديه، حيث يعد من أفضل المشروبات التي تستعمل لتنظيم عملية ضغط الدم بالجسم، ينصح بتناول الكركديه “الساقع” لخفض ضغط الدم. بجانب تناول وجبة الغذاء، ينبغى الحرص على تناول سلطة علاجية تتكون من ثمرة طماطم وجرجير وبقدونس وبصل وثوم مع إضافة ملعقة من زيت الزيتون وملعقة أخرى من خل التفاح. |
