التخطيط لإنجاب طفل أمر يحتاج إلى التخطيط والتفكير جيداً وأيضاً يحتاج إلى بعض التجهيزات سواء النفسية أو الجسدية، فلم يعد الأمر مقتصراً على الزوجين واستمتاعهم بحياتهم فهناك بعض الأمور التي يجب أن يتأكد الزوجان من القيام بها قبل الإنجاب.

– التحدث عن الأبوة والأمومة:

فمن المهم جداً أن يتحدث الزوجان قبل أن يتخذا قرار الإنجاب عن الأمومة والأبوة ومناقشة بعض قضايا التربية كأن يتحدثا عما إذا كانت الأم ستترك عملها من الطفل أم لا، نوع التعليم الذين يفضلونه لأبنائهم، اللغات التى يرغبون فى تعليمها لأطفالهم وهكذا.

– الذهاب إلى السينما:

قبل قرار الإنجاب عليكِ أن تذهبِ مع زوجك إلى السينما أكثر عدد من المرات الممكنة، فالجلوس بهذا الوضع وبهذه المدة فى السينما اثناء فترة الحمل، قد يسبب لك ألماً كما أن حاجتك للذهاب إلى دورة المياه ستفسد استمتاعك بالفيلم.

– التقليل من الكافيين

فلا تتوقفي تماما عن الإقلاع عن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، ولكنك بحاجة إلى التخفيف منها. إذا تناولت الكثير من مادة الكافيين، فقد تلدين طفلاً منخفض الوزن. ويزيد انخفاض وزن الطفل عند الولادة من مخاطر تعرضه لبعض المشاكل الصحية سواء عند ولادته أو في المستقبل، بالإضافة إلى احتمال كبير أن تسبّب مادة الكافيين الإجهاض التلقائى، يجب ألا يتجاوز مقدار ما تتناوله النساء الحوامل من الكافيين 200 ملجم يومياً. وهذا يعادل كوبين من القهوة.

– السفر

سافرا معًا فى إجازة لبعض الوقت، فالتنقل وخاصة الطيران بدون أطفال هى متعة ستودعينها للأبد بعد الولادة.

– رسالة إلى المولود

يمكنكم كتابة رسالة إلى طفلكم المنتظر، تعبرون فيها عن المشاعر التى ترغبون فى توصيلها له، وعن مشاعركم اثناء فترة انتظاره، وعن مدى التحمس والشوق للقائه.

– أوضاع حميمة جديدة

قبل قدوم مولودك والدخول فى مرحلة الحمل التى تستمر لمدة 9 أشهر وما تليها من فترة صعبة على الأم، حاولى أن تجربى مع زوجك أوضاع حميمة جديدة قد تكون صعبة نوعاً ما إذا قررتما القيام بها بها أثناء الحمل لما لها من خطورة على الجنين.