24 يتناول الصائم وجبتين أساسيتين فقط خلال اليوم، وتكون الحاجة الملحة وقت الإفطار هي الحصول على الطاقة بسهولة عن طريق مصادر مثل الجلوكوز اللازم لتغذية خلايا الدماغ والأعصاب بعد يوم طويل. لذلك تُعتَبر أطعمة الكربوهيدارت ضرورية على مائدة الإفطار لتعويض...