القرار التالى مباشرة لقرار الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية وإنقاص الوزن فى صعوبته، هو قرار التخلص من الكراكيب المنزلية. أيما كان قرارك بالتخلص من بعض (الكيلوجرامات) الزائدة من الدهون أو من الأشياء ففى الحالتين يجب أن تكونى ملتزمة بضوابط وتعليمات...