منوعات

3 طرق تساعد في نجاح الريجيم وتحقيق حلم الرشاقة

448

الميزان أهم أدوات الفتيات عند اتباع أي نظام ريجيم، حيث تستطيع الفتاة من خلاله معرفة وزنها وكم من الوزن فقدت، مما يسبب لها هوس معرفة وزنها عقب الريجيم لتحقيق حلم الرشاقة.

وتقول الدكتورة إيمان فكرى استشارى السمنة والتغذية العلاجية: إن الفتيات بمجرد أن تلتزم بنظام ريجيم تكرر الوقوف على الميزان يوميا أو أسبوعيا لمعرفة كم فقدت من الوزن، وللأسف هذا خطأ شائع، لأن الوقوف يوميا أو أسبوعيا على الميزان أثناء فترة الريجيم لا يعطى أي فائدة بل على العكس يسبب قلق وضغط نفسى، مما يؤثر على معدل حرق الدهون بالجسم، وبالتالى يحدث ثبات بالوزن لأن النفسية تلعب عاملا رئيسيا في حرق الدهون.

وأضافت “إيمان”، أن الوقت المناسب للوقوف على الميزان لمعرفة الوزن، هو كل أسبوعين على الأقل لمعرفة مدى فعالية الريجيم، بشرط أن تكون الفتاة خلال هذين الأسبوعين ملتزمة بنظام ريجيم متوازن.

الانتظام في ممارسة رياضة المشى يوميا

الإفراط في تناول الماء

تنظيم مواعيد النوم والطعام

لأن هذه الطرق تساعد في إنقاص الوزن بشكل صحى وسريع، مما يظهر بشكل إيجابى على الميزان، وبالتالى تتشجع الفتاة للاستمرار من أجل تحقيق حلم الرشاقة.