يعانى العديد من الأشخاص من ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الدم، حيث يعود ذلك إلى نوع الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون، الأمر الذي قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض خطيرة في القلب.
وفى هذا السياق أشار الدكتور خالد يوسف، إخصائي التغذية العلاجية، إلى أن هناك بعض الطبيعية الفاعلة التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم.. وهى:
أثبتت الدراسات الحديثة أن تناول ملعقة يوميا من خل التفاح يلعب دورا فعالا في خفض الدهون الثلاثية ومستويات الكوليسترول الضار في الدم.
أثبتت الدرسات العلمية الحديثة أن تناول فص من الثوم الطازج يوميا يساعد في تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم ويقلل من تكوين الترسبات في الأوعية الدموية.
يساعد تناول ملعقة من زيت الزيتون المضاف إليه ملعقة من زيت بذر الكتان في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
تناول الأوميجا3 سواء من مصادرها الطبيعية مثل سمك السلمون والماكريل والتونة أو زيت كبد الحوت في مكملات غذائية، يسهم بشكل كبير في خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
