أم وبس..

24 أم وبس الأمومة عمل ممتع ولكن مرهق فى نفس الوقت، فهى تحتاج للكثير من الصبر، الوقت، الصلابة، والمرونة. في الوقت الذى تختار فيه بعض الأمهات أن تكن أمهات عاملات، فإن أخريات تفضلن البقاء فى البيت والتفرغ لتربية أطفالهن. إن قرار البقاء فى البيت والتفرغ لتربية الأطفال ليس بالخطوة السهلة خاصةً بالنسبة للزوجة العاملة، لكن […]

Continue Reading

شجعى طفلك على الإبداع

كل أم وأب يأملان فى أن يكون طفلهما لامعاً وبارعاً فى كل شئ يحاول القيام به،  لكن كم منا يعرف أن الإبداع هو أساس البراعة والتميز؟ عندما نفكر فى الإبداع، عادةً ما يطرأ إلى أذهاننا أشياء معينة مثل الرسم، الموسيقى، الكتابة، التمثيل، وغير ذلك من الأعمال الفنية… وهذه كلها أشياء تعبر بالفعل عن الإبداع. لكن […]

Continue Reading

ذكريات سعيدة وجديدة فى يوم الأم

 يوم الأم، وإن اختلف تاريخه على التقويم بين دولة وأخرى، هو يوم الإحتفاء بالأمهات والأمومة حول العالم. فبينما تحتفل به الولايات المتحدة في شهر مايو، يصادف يوم الأم تاريخ ٢١ مارس في بلدان الشرق الأوسط. فبغض النظر عن التاريخ، نتفق جميعنا على أهمية الإحتفاء بالأمهات، النساء التي كرست عمرها لتربيتنا والعناية بنا. وحفاوة بالأمهات التي تضحي […]

Continue Reading

تقنيات الاسترخاء تحد من الصداع النصفي

24 – د ب أ قال طبيب الأمراض الباطنة والعالم الرياضي الألماني كريستوف راشكا إن تقنيات الاسترخاء يمكنها أن تحد من الصداع النصفي، مثل تدريب التحفيز الذاتي. وأوضح راشكا في معرض حديثه لمجلة “ناتورآرتست” الألمانية المعنية بالطب البديل أنه “يمكن على سبيل المثال تخفيف الآلام من خلال تكرار جملة “جبيني بارد على نحو لطيف” من […]

Continue Reading

تطوير نظام غذائي جديد للحد من الزهايمر

طوّر باحثون من المركز الطبي لجامعة راش في شيكاغو نظاماً غذائياً يقلل مخاطر الإصابة بالزهايمر إلى الحد الدنى، حتى إذا لم يتم اتباع هذا النظام بدقة. يستخدم النظام المقترح مزيجاً من طعام البحر المتوسط والتوصيات الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم. خلافاً لنظام البحر المتوسط الغذائي الذي يوصي باستهلاك كميات كبيرة من جميع أنواع الفواكه، يوصي […]

Continue Reading

ربى أطفالك و استمتعى بحياتك حتى فى غياب الزوج

أحياناً تضطر الظروف بعض الأمهات لمواجهة الحياة وحدهن، ورغم صعوبة مهمتهن إلا أنه بالإصرار والنظرة الإيجابية للحياة ستستطعن النجاح فى دورهن. بداية جديدة تشير د. جوزيت عبد الله – أستاذ مساعد الطب النفسى، واستشارى نفسى معتمد – قائلة: “من المستحيل أن يمحو الإنسان الماضى.” لكن من المهم أن تتخلصى من مشاعرك السلبية إذا كنت ترغبين فى […]

Continue Reading

خطوات بسيطة لحياة زوجية ناجحة

خطوات بسيطة لحياة زوجية ناجحة الحياة الزوجية مثلها مثل أي علاقة إنسانية يصيبها الفتور وتمر بلحظات قوة وضعف فإليك بعض الخطوات لجعلها حياه ناجحة:   التواصل المستمر: يظن البعض أنه مع استمرار الحياة الزوجية لا داعي للحوار خاصة في الأمور الجنسية لأننا بالتأكيد نفهم بعضنا ونعي إحتياجاتنا وهو أمر خاطيء فالكلام عما تحبيه وعما يفضله زوجكِ […]

Continue Reading

الزواج الثانى بعد الطلاق

إن زواج أى امرأة بعد وفاة زوجها أو بعد الطلاق أمر طبيعى، لكن لا تنسى قبل الإقدام على هذه التجربة أن تتريثى وتستفيدى من تجربتك السابقة خاصةً إذا كانت تجربة طلاق. قد تشعر المطلقة أن طلاقها هو النهاية للحياة التى كانت تحلم بها – أن تكون زوجة لرجل عظيم وتتفرغ هى لرعاية بيتها وأطفالها أو […]

Continue Reading

10 أسباب تدفعك للبحث عن الزوج العاطفي

تعتبر عملية البحث عن الزوج المناسب من المهام الشاقة للعديد من النساء، إذ تطمح المرأة إلى العثور على رجل يتمتع بصفات حميدة تجعل من السهل التفاهم معه، وبناء حياة زوجية مستقرة في المستقبل. وتفضل الكثير من النساء الارتباط بالرجل العاطفي، نظراً لأن المرأة مخلوق حساس بطبيعتها، وتحتاج إلى معاملة خاصة من زوجها. ونورد فيما يلي […]

Continue Reading

7 طرق ناجحة لإنهاء شجارك مع شريكك

يؤدي الشجار بين الزوجين في بعض الحالات إلى الطلاق. لذا لتجنب مثل هذه العواقب، يجب أن نخفف من حدة الشجار ونصل به إلى نهاية مُرضية للطرفين. أورد موقع ويب إم دي الإلكتروني مجموعة من النصائح للزوجين للتخفيف أثناء الغضب: 1- الجأ إلى السرير وأنت غاضب ينصح العديد من الأخصائيين أن يذهب الزوجان للنوم وهما غاضبان […]

Continue Reading